Fighterki i fighterzy: Coraz częściej piszecie do mnie prosząc o wskazówki odnośnie ostatniego półmetka cięcia wagi. Faza przed walką jest to okres ostatnich 10-14 dni do wydarzenia. Dla Was jest to kulminacyjny moment przygotowań i powinniście mieć świadomość, że dobry efekt końcowy jest wykładnią prawidłowo przeprowadzonej fazy przygotowawczej i offseasonowej, w których istotne było sumienne […]
Sporty walki to wspaniała pasja, lecz niestety związana z ryzykiem kontuzji. Na uraz są narażeni zawodowcy jak i początkujący adepci sportów związanych z walką. Prawdopodobieństwo urazu jest różne, ale postępowanie po urazie dla obydwu grup jest takie samo. Aby zminimalizować ryzyko komplikacji należy postępować według wyznaczonego protokołu PRICEMM: P – protection – ochrona, odciążenie, unieruchomienie (kule, temblak,bandaż lub gips).Należy ograniczyć […]